Vraag 11: Hoe vind ik de motivatie en wilskracht in mezelf om mijn doelen te bereiken?
Op 25 september stond met 47 procent van de stemmen één vraag op de eerste plaats.
De vraag was:Hoe vind ik de motivatie en wilskracht in mezelf om mijn doelen te bereiken?
Heeft u zelf een vraag aan de cybermonnik?
Stel deze hier.Het antwoord van cybernon Kaye Miner:
“Het voornaamste obstakel voor het genereren van de benodigde motivatie en wilskracht om onze doelen te bereiken is luiheid, en die kun je tegengaan door je doel helder voor ogen te houden en de dingen met vreugde en plezier te doen. We weten allemaal dat als je iets leuk vindt om te doen, je jezelf zelden hoeft te pushen. Dan gaat je werk je gemakkelijk af, heb je energie te over, haal je voldoening uit wat je doet, en lukt alles je beter. Luiheid (in het Sanskriet 'alassya': geen gebruik maken van), en alle varianten daarvan, heeft juist het omgekeerde effect. En hoe ontwikkel je die heldere doelgerichtheid en vreugdevolle inspanning om je luiheid te overwinnen?
Eerst moet je bepalen wat je aspiratie is. Wat is het dat je zo graag wilt doen of zijn? In het Boeddhisme hebben we misschien de aspiratie om bevrijding of Verlichting te ervaren. Vervolgens moet je een inschatting van de situatie maken. Is je doel heilzaam? Is het bereikbaar? Wat is daarvoor nodig? Wat zijn de obstakels? Zijn er voorbeelden van andere mensen die dit doel bereikt hebben en je kunnen inspireren? Dat helpt je om vertrouwen te krijgen, niet alleen in de waarde van het doel zelf, maar ook in de stappen die je moet zetten om dat te realiseren. En dat vertrouwen groeit vervolgens uit tot een spontaan verlangen om door te zetten, om een Arhat of een Boeddha te worden, net als het spontane verlangen om iets anders te doen dat we leuk vinden. Je kunt deze manier van denken ook op wereldse doelen toepassen.
Met een helder inzicht in de situatie werk je vastbesloten en consequent aan het uit de weg ruimen van de obstakels die je verhinderen je aspiratie te vervullen. Het is niet goed om onbezonnen tot actie over te gaan. Je moet een strategie uitwerken en je plan met vastberadenheid ten uitvoer brengen, door de voor- en nadelen van je handelwijze te onderzoeken. Als je een bepaalde handelwijze juist acht, dan blijf je bij je vastbeslotenheid om die ook uit te voeren. Het gaat erom dat we de juiste motivatie hebben voor wat we doen, niet om onze reputatie hoog te houden of anderen bij te houden, en dat we vreugde en enthousiasme ontlenen aan het aanleren en toepassen van methodes die naar ons doel leiden.
En wat ook belangrijk is, als we onszelf aan dit soort inspanning en vastberadenheid onderwerpen: als we moe worden, moeten we uitrusten, een pauze nemen, voor onszelf zorgen, onze motivatie opfrissen en nieuwe inspiratie opdoen. Als we ons weer verfrist voelen, pakken we de handeling weer enthousiast op. Dat geldt voor iedere onderneming in het leven.
Eerst moeten we de aspiratie en interesse genereren. Als we die vervolgens hebben onderzocht en hebben gecheckt of het een goed idee is om die aspiratie en interesse in daden om te zetten, dan wordt onze interesse sterk en standvastig. Het derde aspect is dat we ons vervolgens met plezier en energie en vreugde aan de handeling wijden. En ten slotte, als we moe worden, zorgen we voor ontspanning, en zodra we ons weer verfrist voelen, zetten we die handeling weer voort.
Als we het moeilijk vinden om een aspiratie te genereren of om de vereiste energie op te brengen, dan kan het helpen om vast te stellen of we ten prooi zijn gevallen aan luiheid.
Natuurlijk is er de bekende vorm van luiheid, waarbij je gehecht bent aan allerlei zinloze activiteiten die je afleiden en van je doel afbrengen, maar ook uitstel, een andere vorm van luiheid, steekt vaak de kop op. We hebben wel een zekere aspiratie en interesse in ons doel, maar we hebben het gevoel dat we nu geen tijd hebben om er iets aan te doen. We besluiten om het uit te stellen tot later. We hebben allerlei excuses: geen tijd, de omstandigheden zijn niet gunstig, ik heb niet alle middelen, ik weet er nog te weinig van. Maar deze excuses versterken alleen maar de luiheid van het uitstellen, en voordat we het weten is het misschien gewoon te laat en zijn we onze kans helemaal misgelopen.
Onszelf onnodig onderwaarderen is ook een vorm van luiheid. Dan beginnen we te denken: “Anderen mensen kunnen het wel, maar ik niet.” We verschuilen ons achter het excuus dat het niet in ons vermogen ligt. We denken dat onze capaciteiten te kort schieten, dat we niet de aangewezen persoon voor deze taak zijn, dat we niet goed genoeg zijn.
Bedenk dat hoe onze omstandigheden ook zijn, we altijd in de perfecte gelegenheid zijn om op de meest efficiënte wijze onze beoefening te doen, afgestemd op onze individuele vermogens en huidige omstandigheden. Bedenk dat ook al kunnen we niet alles doen, en ook al kunnen we niet alles perfect doen, we kunnen wel ons best doen voor wat de huidige situatie van ons vraagt. We hebben een ongelofelijk potentieel.
Met de positieve houding van vreugdevolle inspanning en mindfulness kunnen we de perfecte manier vinden om onze beoefening te doen, aangepast aan de behoeften van onze situatie – hier en nu. Langer wachten is niet nodig.
We moeten natuurlijk wel realistisch blijven. We kunnen een paar kleine stapjes zetten om zelfvertrouwen te kweken. Dat is heel belangrijk voor meditatie en het volgen van een spiritueel pad. Mensen zijn natuurlijk ook heel verschillend. Sommigen zijn intelligenter dan anderen. Sommigen begrijpen dingen gemakkelijker dan anderen. Maar dat maakt niet uit zolang die vreugdevolle inspanning er maar is.
Zoals Zijne Heiligheid de Dalai Lama zegt: “In het begin is spirituele beoefening moeilijk. Je vraagt je af hoe je het ooit voor elkaar zult krijgen. Maar naarmate je eraan gewend raakt, wordt de beoefening langzamerhand gemakkelijker. Wees niet al te koppig en push jezelf niet te veel. Als je je beoefening stapje voor stapje doet, overeenkomstig je individuele aanleg, dan wordt het steeds plezieriger en vreugdevoller. Naarmate je innerlijke kracht groeit, zullen ook je positieve daden zich verdiepen en in reikwijdte toenemen.”
(A Flash of Lightening in the Dark of Night, Shambala Publications inc.)
